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Nutrición - 5. página

Dieta reguladora de peso

Se recomienda antes de iniciar una dieta, la visita a un médico especializado, para que él haga un examen detallado del estado de nuestro organismo y recomiende si nos podemos someter a dieta en ese momento.

Para perder esos kilos que te sobran y limpiar el organismo


Abstenerse de comer lo que no esté incluido en esta dieta.

No comer entre comida y comida.

No se tomará mantequilla, azúcar ni la grasa de las carnes.

No beber en las comidas, hacerlo siempre antes o después dos horas antes o dos después.

Puedes beber, aguas con o sin gas, té o café. Sigue leyendo

Las Vitaminas

Vitamina A

La vitamina A ayuda a la formación y el mantenimiento de dientes sanos, tejidos blandos y óseos, de las membranas mucosas y de la piel.

Desempeña un papel importante en el desarrollo de una buena visión, especialmente ante la luz tenue. También se puede requerir para la reproducción y la lactancia. El betacaroteno, que tiene propiedades antioxidantes, es un precursor de la vitamina A.

En forma de ácido (ácido retinoico) o alcohol (retinol), tiene unos efectos importantes para prevenir y tratar el envejecimiento de la piel. Se considera el mejor remedio para las arrugas, ya que no sólo revierte el fotoenvejecimiento sino que también lo previene. Sigue leyendo