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Blog - 3. página

Patatas Huecas

Una receta que sale estupenda usando patatas Miren.  Se trata de unas albóndigas de patata que van muy bien como acompañamiento de toda clase de platos, especialmente guisos de carne.

Ingredientes: Patatas, mantequilla, harina, huevo, sal, pimienta y un toque de nuez moscada.

 

Primero cocemos las patatas para hacer con ellas un puré, si las hacemos en trozos pequeños se cuecen antes.

Preparamos en un bol la mantequilla, con un poco de sal, la pimienta y la nuez moscada.

Echamos en el bol las patatas y chafamos con el tenedor.  Esto hay que hacerlo a mano, no con una batidora, porque si no luego la textura no es la misma.

Dejamos enfriar un rato para poder manipular el puré sin quemarnos las manos.

Hacemos unas albóndigas con el puré.

Luego las pasamos por harina, y después por huevo.

Y las freímos en aceite de oliva,

Este es el resultado.  Ah, y esta forma de preparar las patatas se llama “huecas”, pero eso no quiere decir que no puedas ponerles dentro una sorpresa, por ejemplo un trocito de tocino frito, chorizo o sobrasada, o bien una gamba.

Miren, la nueva Patata

Los Aitas
Neiker-Tecnalia, además, es un centro de referencia a nivel mundial en el estudio e investigación de la patata. Este reconocimiento se ha logrado gracias a la investigación puntera que realiza desde hace más de 150 años en sus instalaciones de Arkaute e Iturrieta, en Álava. El centro de investigación ha organizado importantes eventos internacionales relacionados con el tubérculo, como el ‘Congreso Iberoamericano de Investigación y Desarrollo de la Patata’ (celebrado en Vitoria-Gasteiz en su primera y tercera edición, años 2000 y 2008) y la ‘16ª Conferencia internacional de la European Association for Potato Research’ (Bilbao, 2005).

¿Cómo nace MIREN?
El procedimiento de NEIKER-Tecnalia para obtener nuevas variedades se basa estrictamente en métodos naturales, mediante cruzamientos entre diferentes variedades de buenas características agronómicas y que ofrecen resistencia a las principales enfermedades del cultivo. Desde 1933, año en que se creó la Estación de Mejora de la Patata en Iturrieta (Álava), el centro tecnológico viene desarrollando nuevas variedades mediante un proceso de selección clonal, adaptadas a las condiciones agroclimáticas de las diferentes zonas productoras de patata del Estado y la UE.

¿Cómo es MIREN?
La variedad ‘Miren’ tiene la pulpa de color amarillo intenso y muestra como principales propiedades culinarias, un excelente comportamiento en cocción, buen sabor y textura firme y fina. Siendo ideal también para la tortilla y puré de patata.
Presenta una concentración de carotenos –elemento químico esencial en la dieta- superior a la de las variedades comerciales habituales.

Lo que debes saber de la Patata:

Importante contenido en vitamina C y potasio.
Útil para aumentar las defensas.
Controla la hipertensión.
Ayuda a aumentar la energía y a controlar los niveles de azúcar en la sangre.
Rica en fibra.

El truco para comer menos

Sentirse lleno ayuda a comer menos, y para eso hay dos sencillos trucos, el primero es masticar mucho la comida, por lo menos veinticinco veces, eso hace que el alimento esté más tiempo en contacto con la lengua, que está conectada con el centro de la saciedad.

Y el método más fácil y que más nos interesa es el de comer una pieza de fruta antes de sentarnos a la mesa, esto sube el azúcar en sangre y reduce la sensación de hambre.  La manzana es estupenda para esto porque tiene de todo: vitaminas, minerales, potasio y fibra. Y no es cierto que engorde en ayunas, solo aporta unas 50 calorías y su contenido en fructosa resulta beneficioso para el organismo.