No existe ningún otro alimento como las frutas y verduras que posean tantos antioxidantes que transformen tus células en fortalezas contra los radicales libres.
Por eso, toma al día al menos 5 piezas de fruta, verdura o zumo de fruta.
Las más ricas en antioxidantes son:
- Granada
- Las bayas
- El brécol
- Repollo y todas las coles en general
- Zanahorias
- Los cítricos
- Las uvas
- Cebollas
- Las espinacas
- Los tomates
LOS ARANDANOS Y LAS FRUTAS ROJAS, COMO LA FRAMBUESA Y LA GROSELLA, TAMBIEN TIENEN UN ALTO PODER ANTIOXIDANTE.