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Dieta reguladora de peso

Se recomienda antes de iniciar una dieta, la visita a un médico especializado, para que él haga un examen detallado del estado de nuestro organismo y recomiende si nos podemos someter a dieta en ese momento.

Para perder esos kilos que te sobran y limpiar el organismo


Abstenerse de comer lo que no esté incluido en esta dieta.

No comer entre comida y comida.

No se tomará mantequilla, azúcar ni la grasa de las carnes.

No beber en las comidas, hacerlo siempre antes o después dos horas antes o dos después.

Puedes beber, aguas con o sin gas, té o café.

Hay que comer de todo tal y como viene indicado, sin saltarse ningún día.

Las cantidades carecen de importancia.

DESAYUNO: Cada día el mismo:1 Naranja o 1 pomelo.

1Tajada de pan integral.

Café o té (sin leche )con sacarina.

LUNES:

COMIDA: Ternera asada y ensalada mixta de lechuga , tomate, apio, aceitunas, repollo y pepino.

CENA: Ensalada de frutas.

MARTES:

COMIDA :Pescado asado, ensalada mixta, una tajada de pan integral, 1pomelo o una naranja o una manzana asada con su piel.

CENA :Cualquier cantidad de carnes frías o pollo sin piel y un tomate.

MIÉRCOLES:

COMIDA :Carne asada ,o albóndigas sin grasa y ensalada mixta.

CENA :Atún con limón y un pomelo, o una naranja o una manzana con piel.

JUEVES:

COMIDA: Dos huevos tibios o duros, queso magro y habichuelas o tomates.

CENA: Pollo cocido o asado sin piel. Ensalada de espinacas o mixta y habichuelas o pimientos cocidos.

VIERNES:

COMIDA: Una tajada de pan integral y quesos de cualquier variedad.

CENA: Pescado asado, ensalada mixta y una tajada de pan integral.

SÁBADO:

COMIDA: Pollo asado y una naranja, un pomelo o una manzana asada con su piel.

CENA: Ensalada de frutas abundante.

DOMINGO:

COMIDA: Carne asada y ensalada mixta.

CENA: Pollo asado sin piel, ensalada de tomate, zanahoria y coliflor y una naranja, un pomelo o una manzana con su piel.

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